Das die innere Uhr auch unsere Leistungsfähigkeit bestimmt, ist bekannt. Dass aber sportliche Leistungen enorm abhängig sind von der Beachtung dieser inneren Uhr, ist in diesem Ausmaß jetzt bei einer Studie herausgekommen, über welche verschiedenste Zeitungen berichten. Der Spiegel Deutschlandfunk FAZ.net – Frühaufsteher glänzen im Fitnesstest WELT – Innere Uhr bestimmt Leistungsniveau bei Sportlern BBC – Bedtime ‚has huge impact on sport‘ WerRead More →

Dr. Peter Spork ist seit Jahren einer der aktivsten Autoren in Sachen „Chronobiologie“. In seinem neuesten Werk „Wake up“ hat er all die wichtigen Eckpunkte für eine echte, ausgeschlafene Gesellschaft in einem 8 Punkte Masterplan zusammengefasst. Alle 8 Punkte sind eigentlich schon fast so klar, dass man sich fragt: Warum agieren wir eigentlich jeden Tag anders? Weil es schon immer so war? Weil unsere Eltern auch alt geworden sind, ohne sich daran zu halten? Weil wir Angst vor Veränderung haben?Read More →

Zahlreiche Studien aus dem In- und Ausland zeigen, dass der Schulbeginn um 8.00Uhr schlichtweg zu früh ist. Dieses aus Zeiten der Industrialisierung stammende Relikt hat sich bis heute wider besseren Wissens gehalten – auf Kosten der Kinder und Ihrer Entwicklung. Interessant ist dabei auch, dass von unseren Kindern in Sachen Schlaf erwartet wird, dass sie das zu akzeptieren haben, was dieRead More →

Mehr erreichen und weniger tun? Mit ausreichend Schlaf ist das möglich. Doch dazu müssen wir unsere Zeitkultur ändern. Unnötige Anwesenheitspflicht und falsche Beleuchtung am Arbeitsplatz, Schichtarbeit, Sommerzeit, vernachlässigte Pausenkultur, ungünstig getimter Freizeitstress, zu helle Abende und viel zu früher Schulbeginn: Wir treiben routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr. Das macht schlapp, unglücklich, reizbar – ruiniert die seelische und körperliche Gesundheit.Read More →

„German Spa Town Bad Kissingen Wants to Build Life Around Sleep Patterns“, so titelt das neue amerikanische Online Nachrichtenportal „Bustle“. Link zu BustleRead More →